config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Smash Appz

KitKat

ezeCBT е мощен дневник на мисли за когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Подобрете живота си, като улавяте, проверявате и променяте негативните си мисли.

Ако в момента имате проблеми с някое от следните:

⏹ Управление на гнева
⏹ Тревожност
⏹ Контролиращо поведение
⏹ Депресия или тъга
⏹ Разочарование
⏹ Ревност
⏹ Липса на мотивация
⏹ Удовлетворение от живота
⏹ Ниско самочувствие
⏹ Пристъпи на паника
⏹ Проблеми или конфликти във взаимоотношенията
⏹ Проблеми със съня
⏹ Стрес

Тогава това приложение може да ви научи как да:

✅ Улавяйте и записвайте негативни мисли в дневник (ХВАЙТЕ!)
✅ Предизвикайте и класифицирайте тези мисли (ПРОВЕРЕТЕ!)
✅ Заменете ги с по-реалистични мисли (СМЕНЕТЕ ГО!)

Вижте тенденциите си, за да разберете:

✅ Какви са общите ви мисли?
✅ Колко често имате тези мисли
✅ Кои дни често имате тези мисли

Ето какво можете да правите с това приложение:

✅ Използвайте дневника, за да записвате мислите си
✅ Възпроизвеждане и търсене във всички записи
✅ Споделете вашите записи в дневника с вашия терапевт
✅ Анализирайте мислите си по изкривявания или време
✅ Архивирайте и възстановете вашите данни
✅ Променете фоновото изображение на дневника
✅ Сигурен дневник с щифт за заключване
✅ Създайте напомняния за срещи с терапевт
✅ Помощни файлове, обясняващи основите на CBT

Изтеглете ezeCBT днес и управлявайте психичното си здраве!

Списание за когнитивно-поведенческа терапия за тревожност и депресия

Easy CBT Thought Diary

Latest Version of Easy CBT Thought Diary

Други версии